Liebe Yogis und Yoginis,

wie mit einigen schon besprochen wollen wir uns an die dynamische Meditation von Bhagwan Shree Rajneesh heranwagen. Den Ablauf kannst du hier nachlesen: https://yoga-steinheim.de/dynamische-meditation/

Ich habe den Ablauf etwas angepasst:

• Erste Phase: Anstelle des unrhythmischen Atmens in der ersten Runde gibt es cq. 10 Minuten Kapalabhati.
• Die zweite und dritte Phase bleibt wie im Link beschrieben.
• Die vierte Phase ersetzen wir durch 10 Minuten Meditation im Sitzen.
• Die fünfte Phase bleibt wie beschrieben.

Das Ganze kann recht anstrengend sein. Daher empfehle ich Kleidung zum Wechseln mitzubringen.

Wenn du weitere Formationen sucht, gibt es jede Menge Videos auf YouTube, beispielsweise dieses: https://www.youtube.com/watch?v=73dRswRxfO0

Zum Ausklang gibt es kühle Getränke auf der Terrasse.

Bitte meldet euch ganz normal über die Liste an.

Ich freue mich auf dieses Erlebnis.

Herzlich

Om Shanti

Jürgen