Im lockeren Abstand veröffentlichen wir hier selbst auf genommene Audios für die tägliche Yoga Praxis. Viel Spaß damit.
Audio für die Anfangsentspannung. Mit indischer Musik im Hintergrund. Dauer: 9 Minuten
Audio für einfaches Kapalabhati. 3 Runden mit 45, 60 und 75 Sekunden Atem halten. Ohne Hintergrundmusik. Dauer: 12 Minuten
Audio für Anuloma Viloma. 5 Sekunden einatmen, 20 Sekunden halten, 10 Sekunden ausatmen. Keine Hintergrundmusik. Dauer 9 Minuten.
Kapalabhati, Anuloma Viloma (Samanu Konzentration) und Bhastrika
Audio für eine Pranayama Sitzung mit Kapalabhati ( 5 – 20 – 10), Anuloma Viloma (Samanu Konzentration) und Bhastrika. Dauer 42 Minuten.